Trenerė V. Povilionienė dalinasi praktiniais patarimais, kaip saugiai sportuoti nėštumo metu
2022 11 04
Vis daugiau nėščiųjų ima sąmoningai suprasti, kad jų savijauta ir fizinė sveikata turi tiesioginės įtakos būsimo kūdikio sveikatai. Įvairiapusė mankšta, anot specialistų, palengvina gimdymą bei atsigavimą po nėštumo, mažesnė įvairių būklių, tokių kaip preeklamsija, gestacinis diabetas ar pogimdyminė depresija rizika. Apie tai, kiek, kaip ir kada geriausia pradėti sportuoti nėštumo metu, o kokiais atvejais nepatartina – portale manodaktaras.lt kalbinama trenerė, Karaliaus Mindaugo PMC profesijos mokytoja bei 2022-ųjų Lietuvos bei Pasaulio moterų fitneso ir kūno rengybos čempionė Vilma Povilionienė.
„Pastaruoju metu daugėja informacijos moterims apie mankštas nėštumo metu ir po gimdymo, kitaip sakant – didėja sportinis raštingumas. Tiesa, kaip trenerė pastebiu, kad tai vienos iš nepastoviausių grupių. Mamos mankštinasi tik tam tikru laikotarpiu – geriausiu atveju, kol laukiasi, tai trunka apie 6 mėn., – teigė nemokamas treniruotes moterims po gimdymo „Mamos su mažyliais“ vedanti trenerė. – Gerai, jei pagimdžiusi moteris savo gyvenamoje teritorijoje randa specializuotas mankštas, skirtas mamoms su mažyliais. Tuomet ji turi galimybę toliau mankštintis bent iki tol, kol vaikučiui sueina dveji metai ir joms vėl reikia grįžti į darbą. Tačiau didžiuosiuose sporto klubuose šios treniruotės gana retos“.
Ką nėščioji pirmiausia turėtų žinoti, norėdama pradėti sportuoti ir kiti praktiniai patarimai – manodaktaras.lt straipsnyje: „Sportas nėštumo metu: kada pradėti ir kokį mankštos būdą saugiausia rinktis“.