Pilatesas

Būrelio vadovė – Ilona Navickienė (ilona.navickiene@kaupa.lt)

I – 15.00-18.00 val. ir III – 15.00-18.00 val. Mankštos salė, Karaliaus Mindaugo pr. 11, Kaunas.

Treniruočių metu darbuojasi visi 638(700) kūno raumenys, kurių didžioji dalis gilieji.
Taigi, tai galime drąsiai vadinti, Giliųjų raumenų treniruotėmis su taisyklinga kūno biomechanika, arba Pilates.
Tuomet, kai proto pagalba, priverčiame darbuotis savo giliuosius raumenis, turime visokiariopos naudos:
-Tiesiname savo stuburą;
– “Atsisveikiname” su stuburo ir kitų kūno sąnarių skausmu;
– Aktyviname savo limfos tekėjimą ir kraujotaką (nes gilieji raumenys esantys arčiau kaulų, padeda tai padaryti, gerėja ir medžiagų apykaita;
– Atliekant tam tikrus judesius priverčiam darbuotis dubens dugno raumenis( giliuosius);
– Priemonių gausa ir įvairovė, neleidžia nuobodžiauti;
– Treniruotėse daug judesių pusiausvyrai (nesvarumo padėtys treniruoja giliuosius raumenis, stabilizatorius);
– Išmokstame geriau pažinti savo kūną, jį puoselėti;
– Įsiklausymas į save ir koncentracija, treniruočių metu, atpalaiduoja protą bei šalina kūno įtampas;
– Skausmą kūne patiriame dėl raumenų disbalanso, kurį įtakoja bet koks, netaisyklingai atliktas judesys, todėl siekiame, kad kiekvienas pratimas- judesys būtų aiškus ir tikslus.

 

Dalintis su draugais: