Praktiniai trenerės V. Povilionienės patarimai dirbantiems sėdimą darbą

2022 06 07

Dirbdami biure ar namie nejučia besėdėdami praleidžiame net ir kelias valandas be pertraukos. Diena iš dienos, metai iš metų – taip pamažu prasideda uždegiminiai procesai organizme, sutrinka kraujotaka, limfotaka, gali pakisti laikysena. Kokias ligas sėdėjimas dažniausiai išprovokuoja bei kokie paprasti kasdieniai pratimai gali pagelbėti – manodaktaras.lt kalbėjosi su trenere, Lietuvos kūno rengybos ir fitneso čempione bei Karaliaus Mindaugo PMC profesijos mokytoja Vilma Povilioniene.

„Dėl ilgą laiką trunkančio sėdimo darbo sutrinka kai kurių audinių aprūpinimas deguonimi ir kitomis maistinėmis medžiagomis, gali padidėti arterinis kraujospūdis. Padidėjęs kraujo spaudimas vidutiniškai 3–4 kartus padidina miokardo infarkto ir insulto riziką, – pasakojo V. Povilionienė. – Prasta limfotaka skatina greitesnį riebalinio audinio augimą ir daro įtaką poodžio uždegimo – celiulito atsiradimui“.

Kokios dažniausiai kyla sveikatos problemos dirbant sėdimą darbą bei kokie pratimai įvairioms raumenų/sąnarių grupėms gali padėti – manodaktaras.lt straipsnyje: „13 pratimų dirbantiems sėdimą darbą: trenerė pataria, kaip išvengti nugaros skausmų“.

Dalintis su draugais: