Cross Training

Būrelio vadovas – Arnius Mickevičius (arnius.mickevicius@kaupa.lt)

IV – 15.30-17.00 val. Mankštos salė, Kaunas.

Cross  Training – tai intensyvi jėgos treniruotė, skirta ne tik formuoti kūno linijas, bet ir didinti ištvermę, gerinti raumenų balansą bei sąnarių stabilumą. Treniruotė tinkama bet kokio amžiaus ir fizinio pasirengimo žmonėms. Šių treniruočių metu yra formuojamas sportiškas ir stangrus kūnas. Tai išskirtinė treniruotė, kurios metu atliekami kompleksiniai pratimai iš karto kelioms raumenų grupėms, pratimų gausa ir įvairovė tikrai neleis nuobodžiauti. Užsiėmimų metu naudojami kūno svorio pratimai, papildomi svoriai, daug bendrosios gimnastikos elementų, didelis dėmesys skiriamas olimpinių kėlimų technikai.
Nauda: ugdomas stiprus, funkcionalus kūnas, stiprinami raumenys, kūno centras (core), gerinama sąnarių ir kaulų sveikata, koordinacija ir balansas, stiprinama širdies ir kraujagyslių sistemos veikla.
Įranga: štangos, svarmenys, trx, dėžės, maišai, giros, kamuoliai, kilimėliai, sienelės, rogės, kardio treniruokliai ir t.t.
Sportuosite grupėje, draugiškai varžysitės bei skatinsite naujus draugus padaryti dar vieną pritūpimą.

Dalintis su draugais: